...Ciao,
evidentemente l'istruttore della tua palestra vuole accorciare i tempi della tua crescita muscolare...
...non è una dose eccessiva, ma sicurmanete importante!!!
Teniamo presente che gran parte di quelle prot, le puoi introdurre mangiando, quindi abbinando il tutto con una piccola integrazione ...
...anche se per il momento io mi accontenterei di satre intorno ai 140g di prot tot. assunte in 1 giorno...
Poi vedi come va...
Ciao...