Citazione Originariamente Scritto da [Triplo] Visualizza Messaggio
Per la domanda in rosso non ti saprei rispondere, o meglio avevo chiesto in giro anche io e mi avevano detto di sì. Aspettiamo qualcuno che ti saprà dire anche perchè....

Per imparare lo squat DEVI fare box squat, non è diplomazia ma è vero...se hai avuto problemi alle ginocchia diagnosticati che ti impediscono di fare squat è un conto, se sentivi dei doloretti (magari nella parte anteriore del ginocchio, vicino alla punta) è un errore di esecuzione e lo puoi facilmente correggere col box!

Arco sulla panca nada?

Sembri un bel torello, non ho visto il tuo allenamento ma se ti metti a fare le cose in ordine e "simmetriche" hai una strada infinita!!

Panca piana () scendo fino al petto a volte non ci arrivo per un 2-3 cm ma cmq l arco è completo