Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
2x12/15 non è per forza definizione
5x5 non è forza e non si fanno 2 allenamenti in questo caso...

hai delle convinzioni che vengono da non so dove ma che sono sicuro col tempo cadranno

cmq ragazzi ora esco, ci si sente
5x5 è forza e come e vanno fatti 2 allenamenti settimanali... io da questo tipo di training ho tratto dei grandi risultati, pensate che prima alla panca inclinata facevo 22kg a manubrio... in 3 mesi sono arrivato a 37kg a manubrio!!! Tutto grazie alla timolazione delle fibre bianche dovuta alla scheda di forza. fidati ke è cm ti dico.