haha ettore me fai morire ti giuro, sembra di parlare con un sordo, ma scusa quanto fai nelle alzate laterali tu?
mi pare di aver letto nel diario che fai:
- alzate laterali seduto 3*10*8kg rec 1'
bene abbassa di 30 secondi il reucpero e mettici altre 5 ripe per pompaggio... con quanti kg pensi di farle? ahahaha ma dai...mi spacchi, dici che 15@6+6kg [recuperi 30 secondi] è ridicolissimo mentre tu 10@8+8 [recuperi 60 secondi] NO?
Ma stai a fare discorsi da bambinetti su, non ti facevo cosi...
puntualizzi sulle 15 ripe@6kg e poi fai squat/stacchi in triple con 60kg - 70kg? ma stai scherzando spero...
basta nn voglio continuare sti discorsi inutili... [dove per me il peso non conta come te che pur di alzare di piu, fai infiniti recuperi senza senso o abbassi le ripe anche dove non serve] ti ho già ripetuto se ti pare inutile una seduta di pumping set: 12-15 reps chiedi a fifty che ti sa spiegare meglio di me!
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