Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
no, non è che fai forza 2 mesi poi stop la tieni tutto l'anno magari se non ad ogni seduta ma almeno a sedute alterne per un gruppoo muscolare ci vuole un richiamo di forza se no la perdi...
Ti ho detto di tenere un esercizio base in cui ti allenio sulla forza e poi gli altri aumenti un pò le ripetizioni in base all'obiettivo e al macro o micro ciclo in cui ti trovi
Io ho un piccolo problemino, che ho citato negli altri 3ed, cioè quello di avere dei pettorali non uniformi, cioè che hanno molta massa ai lati ed al centro c'è come un ''buco'' dovuto alla massa eccessiva......non so se mi sono spiegato! Allora detto questo il mio dubbio rimane se fare forza con il bilanciere betto o con le croci...tu cosa consigli?