Stacchi e Squat bocciati per problemucci (lievi) di scoliosi.. Problemi posturali più che altro.. Non voglio peggiorare con questi due esercizi dove piegherei la schiena.. (purtroppo so che non mi perdo poco, abolendoli dai miei WO)

Panca Piana Manubri (la panca con bilanciere aveva la fila lunga un km -.-) 3x8 2' con manubrio da 22 kg (ci stava forse anche un 24 kg, ma era la prima volta che la facevo così)
Croci su Inclinata 1x10 16 kg
Military Press 4x6 2' 33 kg
Alzate Laterali 1x12 7 kg
Parallele 3x8 2'
Push Down 1x10 55 kg
Extrarotatorio 3x15 1'30''
Crunch Vari

Oggi ho testato la parte A della mia scheda.. la prossima settimana parto, perciò ora mi limito a provare il WO. cm ritorno mi ci metto sotto seriamente!