Petto e spalle
Military press (no cinta)
Military press 3 x 8 80 kg
Military press 2 x 6 100 kg (fiacche)
Panca inclinata 45 gradi (no cinta)
1 x 8 80 kg
1 x 8 100 kg
1 x 8 110 kg
1 x 6 120 kg
2 x 2 140 kg (aiutato, non riuscivo a toccare il petto perchè sentivo la spinta della spalla esaurita...diciamo che il mio stickin' point nell' inclinata è dal petto fino a circa 4 dita sopra...in questo range...devo fare di queste dita il mio cavallo di battaglia)
Qualche complementare leggero per tricipiti e spalle
Addome e a casa!
Ultima modifica di Corvette; 25-08-2007 alle 02:30 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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