Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
Finito il mesociclo, vedo bene un 5x5 nei fondamentali, 3x8 nel primo complementare, 1/2 x12/15 secondo complementare.
Quindi un ciclo di "forza" vero e proprio, senza andare troppo nel complicato.
Scusa Fifty, nel secondo periodo il 5x5 lo faresti con carichi crescenti o con carico stabile? E il primo complementare a cedimento o no? Mi suggeriresti anche i tempi di recupero?? Grazie mille!