Citazione Originariamente Scritto da CronoPL Visualizza Messaggio
Vedi Venom, non è niente male. Ma per ora se non ho recuperato del tutto la schiena, e con molto lavoro da fare, per me 8x3x80% di squat non è possibile farlo. Intendi cosa voglio dire?Idem il rematore, che per ora devo evitare, specie nella variante con bilanciere. Non ho male eh, sono solo "precauzionista", per non trovarmi poi troppo in fretta a ripentirmi del lavoro svolto.
ti chiedo scusa crono.......non mi ricordavo di questo tuo problema.
Fai allora quello che ti è possibile senza strafare con tecnica di esecuzione;al massimo(dato che non puoi caricare più di tanto)puoi aumentare la frequenza su tutti gli esercizi magari abbassando il carico e le percentuali;per il rematore se ti da fastidio levalo.........il push press arriva a 5 rip senza cedimento.
Per il resto se vuoi mantenere questa impostazione(i carichi e le percentuali te li vedi tu ovviamente in base a come ti senti)ti assicuro che non è male.