Dalle foto sembra che tu sia ad una bf inferiore di quella da cui tu sei partito e pesi cmq di piu, quindi di sicuro dei guadagni ci sono stati.Originariamente Scritto da Tempesta
Ma secondo me hai fatto due errori, seguire la teroria del dirt bulking: mangio tutto cio che posso che divento grande e poi taglio.
Il bulking (massa) funziona se si mangia tanto ma di cibi sani e si sta attenti ai carbo e i grassi altrimenti quando si mettono su 3 kg in un mese solo un massimo di 1kg di muscoli il resto sarà adipe!!
Altro errore è stata la tua speed cut! Hai fatto una definizone mostruosa ma in un mese!!!! Massa magra se ne è andata di pari passo con la massa grassa a causa di questa rapidità!! Nelle diete di definizione ci vuole sempre pazienza! E se proprio devi farla cosi veloce la prox volta assumi bcaa sovradosando la le proprzioni normali solo per essere sicuro di saturare l'organismo e salvare il salvabile!
Secondo me quindi il tuo errore è stato in entrambi i casi la fretta per i risultati! Nella massa hai messo su troppo grasso, nella definizione hai bruciato il 70% dei tuoi risultati.
Che ti sia di lezione e quando inizi ad allenarti di nuovo a settembre pianifica tutto prima di partire!
P.s. Stai comunque bene quindi quest'anno in spiaggia non avrai problemi.
Ciao, Andrea.
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