rieccomi,dato che mi sembrava stupido aprire un altro post sotto diete vi allegoqui lo "schema" che mi sono fatto con il calcolo delle klcalorie.

secondo voi va bene?
http://img513.imageshack.us/my.php?i...todietatn6.jpg

il mattino con la colazione e lo spuntino vado oltre di 93.5

in fine al giorno sarebbero 2781.5 sempre se n ho sbagliato io da qlch parte