Grazie ok, adesso secondo quesito...
Voi dite che possono farla professionisti monitorati con alimentazione e riposo adeguato, vero, però ora mi chiedo (lasciando perdere stacchi e squat e panca da fare tre volte a settimana) com'è possibile allenare lo stesso gruppo muscolare 2 volte a settimana se non ci si allena 6 volte almeno?
E' impossibile i gruppi muscolari sonoettorali, dorso, gambe, braccia, spalle.
Sono 5 con 7 giorni a disposizione per cui come cavolo si fa?
O devo considerare la settimana di 9-10 giorni?
Vorrei provare dai non smontatemi l'esperimaneto, in questo periodo c'è tempo per riposare e mangiare anche 20 volte al giorno dai... aiutatemi un attimino...