Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Comunque c'è anche un 3d stikkato a proposito di questo argomento, ti suggerisco di non preoccuparti piu' di tanto del post wo, ma bensì di tutti i pasti e spuntini che fai.

si ma mangiare proteine + carb ad alto indice glicemico servono a ricostruire e nutrire i muscoli stressati dall'allenamento