grazie ragazzi
grazie mille somo!!! davvero mi fa tanto piacere il tuo contributo importante.
come dici tu, acquisterò polsiere per la panca, qui per fortuna, a parte leggeri fastidi ai polsi, a regola non ho fastidi quindi posso allenarmi benone.
eviterò esercizi per le braccia al momento che erano quelli più massacranti e prenderò come dici più vitamina C, ora forse ne prendevo poca (il normale per dire)
cmq sia oltre ai bagni, provo a mettermi lo stesso del voltaren, dato che dei veri anti infiammatori non me ne hanno dati al momento, faccio un po' una terapia "d'urto", usando le cose giuste non credo di far danni...
ovviamente questi due giorni ultrariposo, poi lunedi, speriamo non ci sia troppo lavoro...per fortuna ultimamente non c'è molto..

ti ringrazio tantissimo, farò sapere come andrà la mia disavventura sperando positivamente!