Bè veramente ho letto che 30gr di carbo (solo da verdura vibrosa) si prendono nelle prime 2 settimane poi vanno presi 8/10 gr per kg di LBM e le pro vanno assunte sempre nelle quantità di 1,5/2gr per kg di LBM.E se si fanno un pò di conti (considerando che le proteine in polvere che prendo sono pure al 91%) la mia quota proteica l'ho già raggiunta in quell'alimentazione, devo eliminare i carbo per le prime due settimane ma per quando inizierò il ciclo quelle quantità di carbo vanno solo un pò ridotte,almeno questo è quello che so leggendo i consigli di Ct-7b nel 3ed "Dieta chetogenica" di jack 76.
Grazie!
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