Approposito di mangiare,colgo l occasione.

COlazione : Tazza de latte con hall brain
Pranzo:200gr di carne e tanta verdura
Spuntino se è quello dopo il work:30gr di pro in polvere,tre gallette di riso di cui due con marmellata
Spuntino no work out:60gr di tonno al naturale
Secondo Spuntino:70gr di bresaola o di tacchino
Cena:Come il pranzo
Prenanna:200gr di fiocchi di latte.

Ragà ho fatto i calcoli delle kcal poesse che si aggirano solo intorno alle 1200 ?

At Salud