Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
Lavorare al 65-75% della tua frequuenza max.
Calcolo approssimativo 220 meno l'età e su quello ti fai la percentuale.
Ciao
Però ho sentito da somoja che varia da persona a persona escludendo semplici calcoli come appunto 220 meno l'età....