Mie foto, aiutatemi a raggiungere il mio scopo!

[stefinfuga]

Mi alleno da 6 mesi circa saltuariamente, sono alto 1.70 e peso 58 kg ho gia preso una decina di kili da quando ho iniziato ad allenarmi, prima ero proprio magro.
La mia scheda l'ho gia postata in un altro topic della sezione baby builders.
il mio scopo è quello di avere acquistare molta massa visto che non ho problemi di definizione, durante il mio allenamento ho trascurato molto le gambre, la schiena e gli addominali ma ora ho deciso di allenarmi seriamente per ottenere ciò che voglio.
vorrei avere un fisico natural simile a quello di questo tipo: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=22806

queste sono le mie foto:

[stefinfuga]

eccone altre

[Blanko]

Sei abbastanza magro, però complimenti per i miglioramenti che avresti fatto!

Ora prendilo come uno stimolo a migliorarti ancora.. mangia (e bene!) e allenati con testa e costanza. Punta molto sui grossi multiarticolari se puoi farli e hai qualcuno di competente che te li possa insegnare.

[stefinfuga]

cosa intendi col mangiare tanto e bene?
altri commentie soprattutto consigli!

[darkdancer]

beh oddio per arrivare vicino a quel tipo minimo sono 5 anni di lavoro partendo da ora senza sgarrare.

[cressi007]

beh oddio per arrivare vicino a quel tipo minimo sono 5 anni di lavoro partendo da ora senza sgarrare.

se ti impegni cn costanza nn e sicuramente un risultato impossibile anzi....

[Spitfire]

Aggiunta...ammazza che video gay...

[stefinfuga]

i buoni propositi ci sono, vorrei solo trovare il tempo di seguire tutti questi consigli, son sempre con la tipa! comunque ho cambiato la scheda inserendo i tre esercizi fondamentali (squot panca e stacchi) e concentrandomi soprattutto su questi.
ma come posso fare per manngiare così tante proteine e carboidrati senza essere subito sazio?