Differenziamo tra le tre/quattro settimane di preparazione con la settimana tipo durante il campionato.
lunedi:riposo
Martedi:scarico corsa leggera e straching
Mercoledi doppio: palestra mattina scatti, balzi, partitella nel pomeriggio
Giovedi: amichevole (di cui di solito un giocatore fa solo un tempo da 40')
Venerdi: agilità, andature, partitella a tema
Sabato mattina: prova degli schemi e palle inattive poi partenza la trasferta o ritiro prepartita.
Non mi sembra molto...
l'Allenamento tra riscaldamento e defaticamento dura non più di 1h e 45' massimo.
Dalle 15 alle 17 solitamente (coppe ovviamente escluse se no la settimana diventa uno scarico tutti i giorni)