direi ben strutturato! Toglierei solo le tirate al mento, che spaccano le spalle in senso negativo, in favore di qualcosa ad alte reps/lattacido..tipo i combo delts di simmons, alzate lat+alzate frontali+alzate posteriori senza recupero. O in ogni caso qualcosa ad alte reps. NEl leggero cerca di lavorare a reps medio alte..magari qualche lavoto a tempo, tipo più alzate lat che riesci a fare in 3 minuti (facendone una e riposando un po, etc etc) o cose del genere, almeno questo è il mio parere!