eheh grazie per l'intervento sorma....hai ragione lavoro meno le gambe sto meso...del resto come si sa il tempo è quello e non si puo' per forze di cose far tutto, così ho deciso di risparmiare un pochino le gambe....cmq sia ti dico a far gli step ups belli carichi i quads lavorano eccome...chiaro non sarà uno squat culo a terra ma insomma credo sia meglio di niente...la leg dovrei poterla fare ma onestamente mi piace proprio poco come esercizio, adoro invece il leg curl....per questo non l'ho messa....cmq vedrò eh...se noto di sentir troppo poco gli step ups puo' darsi che faccia qualcosa....

grazie mille per il consiglio!!!!