Citazione Originariamente Scritto da jumper Visualizza Messaggio
Insomma vuol dire che leg press e leg extension nn servono a niente?
Cioè la cosa più utile per un allenamento del genere sono varie soluzioni dello squat?
(inclusi chiaramente gli altri ex come strappi, snatch, eccc..)
No, non servono a niente!
Sì, squat in tutte le salse + olimpionici e un lavoro per la parte superiore: panche, trazioni, lento, rematori (mi ero dimenticato di inserirli).
Fai conto che il mio vertical jump è migliorato in concomitanza al miglioramento dello squat frontale...