A me piace molto il meso heero, non male complimenti!

Forse l'unico difetto è la programmazione per le braccia imho. Perchè fai 8 superset il primo week, 9 il secondo e 10 il terzo, per me è una gran mazzata sinceramente farei così:

curl bil. e triceps dips in superset in 3x6-8 / 4x6-8 / 5x6-8 rest 2.30
hammer curl e french press in superset in 3x10-12 rest 1.30

Togliendo i due ultimi set, dimmi cosa ne pensi