laa fase di carico è una totale stronzata! Il corpo non riesce ad assimilare cosi tanta creatina.
Io faccio sempre i mie 6-7 gr giornalieri e basta.

Nel mezzo sta sempre il meglio

con il torrent cmq hai il tuo bel cucchiaione e te lo bevi prima del WO.
E' un integratore solido.