Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
Gli esercizi da pesista sono troppo tecnici. Basta poco ed il peso non sale...mi sto rendendo conto ora che mi trastullo con gli olimpionici.
si corvette qst esercizzi sono stressanti psicologicamente

oggi per esempio sono riuscito a rifare 3x80x1

allenamento 3 7 07

strappo 1x5x50kg 1x3x65kg 1x3x70kg 2x1x75kg 5x1x80kg di cui 3 andate bene

oggi ho fatto uno strappo che a vedersi era bruttissimo

pero altra cosa che ho notato

1 tirare di braccia e di trapezio come se si stesse facendo una tirata al mento
2 (qst un po piu difficile da spiegare) io nn mi estendevo del tutto ,anche se a me sembrava di si) adesso ,nello strappo, nel caricamento sulle ginocchia ,mi riadrizzo (utilizzando i dorali) molto di piu di prima ,e mi sento molto piu verticale ,poi spingo di gambe e tiro su con braccia e trapezzio .
il problema e che mi sento lento nel farlo ,pero devo dire che e la srada giusta ,anch perche dopo mi facevano male i quatricipiti (quindi vuol dire che e giusto).

starppo 65kg 6x4 anche qui ho fatto la stessa cosa ,e riuscivo a saltare dalla pedana

strappo dai blocchi 4x4x60kg
tirate strappo dai blocchi 90x6 95x5 100x4

military press

1x5x60kg 1x4x70kg 1x2x80kg 1x10x60kg(qst ultimi devastanti)

note
nn e che sia molto contento ,devo vedere concalma come affinare qst movimento ,e a maggior raggione domani dovro provarlo nello slancio per vedere un po le sensazioni... bho ..una cosa so ,che devo lavorre molto molto e ancora molto sul gesto ,deve diventarmi naturale altrimenti i pesi nn si alzano