Citazione Originariamente Scritto da fabriz82 Visualizza Messaggio
Ciao a tutti , io mi ALLENO seriamente da 2 anni, ed ho sempre seguito un allenamento e una dieta senza dubbio da professionista.( 3000 CALORIE AL GIORNO DIVISE CON 50% CARB , 40% PRO ,10% GRASSI , ALLENAMENTO 5 VOLTE ALLA SETTIMANA)
PURTROPPO DOPO 2 ANNI IL MIO PESO CORPOREO NON VARIA , SONO SEMPRE 80 KG , CON POCHISSIMO GRASSO ,PER INTENDERCI , HO UNA BUONA DEFINIZIONE E VENE VISIBILI UN PO OVUNQUE , schiena , addome , gambe.
INIZIO A SOSPETTARE DI AVERE QUALCHE PROBLEMA FISICO.....

AVETE QUALCHE CONSIGLIO DA DARMI??????
VI RINGRAZIO IN ANTICIPO.
Da quanto tempo ti alleni senza prenderti una pausa (1-2 settimane)?

Ogni quanto cambi la tua routine d’allenamento?

Come ti alleni (soprattutto), tipo di esercizi ed esecuzione.

Metabolismo basale? (tendi ad ingrassare oppure no?)

Scusa per l’interrogatorio ma è solo per cercare di darti una mano…