Ciao ragazzi, sono nuovissimo del forum..volevo porvi una domanda:
qual'è il piano adatto per farsi venire gli addominali come descritti nel titolo?
io vado in palestra 4 volte a settimana, e il PT non mi fa fare molti addominali (4 serie con 25-30 ripetizioni, un gioro alti, un giorno bassi, un giorno laterali), e volevo sapre se potevate indicarmi un piano adatto.
Vi ringrazio.
a presto!