grazie heeroOriginariamente Scritto da heerokeem
per il riposo ci sara tempo ,qst mese ho la possibilita di andare 4 volte ala settimana nella palestra di wl e nn posso farmi sfuggire qst occasione per riposarmi ogni volta che ho dei dolori,lo so che il riposo e importante pero daro il giusto riposo a partire da settembre .
A settembre mi faro una tabella precisa da segure fine a fine anno per trarre il massimo dei risultati ,se continuo cosi allora ci posso sperare veramente per i 100 strappo e i 120 slancio...
per i military press nn sono ancora molt forte ma mi ci sto impegnando
pero ora la mia migliore performance e stat 80kg x4 reps (io il massimale nn lo faccio piu di qst esercizio ,mi attengo alle 3 -4 reps)
una volta tentai e riusci anche i 95kg ,ma l alzata duro 1 minutoe nn fu una bellissima esperienza ,anche perche dopo ero rinco.glio.nito
ciao
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