Citazione Originariamente Scritto da Ettoreff Visualizza Messaggio
adirittura per tre anni?
secondo te è consigliabile variare un allenamento periodicamente tipo 1 mese a cedimento ed uno ad alti volumi o so può fare anche una settimana cedimento e la successiva alti volumi?
dunque tu mi consigleresti di variare? se facessi 2 settimane al cedimento e 2 ad alti volumi? per alti volumi si intende alte ripetizioni o molte serie, o entrambi? comincio a capire qualcosa... inneffetti ero arrivato nella panca piana a un buon risultato per me, ma ultimamente mi ero bloccato e sono stato costretto a calare quasi di 10 kg... per non incorrere in questi stalli cosa posso fare?