Citazione Originariamente Scritto da Voodoo_Elvis Visualizza Messaggio
Sono iscritto in palestra da pochi mesi, e volevo sapere se fosse possibile raggiungere buoni risultati senza prendere integratori (se non qualche BCAA per spingere un pò di più).
Mi alleno sempre al limite portando le serie sempre all'esaurimento in 7-8 ripetizioni, è tutta fatica sprecata?
non è detto che la costante ricerca dell'esaurimento possa essere la strategia giusta per te....

gli integratori non sono assolutamente indispensabili, anzi, prima sarebbe buona regola sistemare benebene la dieta, e POI pensare ad un'integrazione che vada a colmare i "buchi" lasciati scoperti dall'alimentazione...