Ciao fredericks, benvenuto!

I risultati arriverano quando comincireai caire un pi di più di quello che leggi e tranquillo che ci siamo passati tutti.

Il tuo allenamento è un classico allenamento da palestra, niente di particolare, che offre vantagi e svantaggi, se stalli è normale perchè dopo tanto tempo ti sei adattato. E' per la massa.