Si riprende a pieno regime! ^__^ complice anchè un leggero abbassamento delle temperature....ma tanto di guadagnato

w.o.:

SCHIENA

Trazioni alla sbarra presa prona
4x6+ 5kg tutto ok!!

Rematore manubrio
3x8-6-6 fatti con 34 kg di manubrio....bene

Trazioni sbarra presa supina
4x6 + 5kg...bene

TRICIPITI
Panca stretta
4x6 + 15kg di carico... tutto ok..

French con manubrio
4x6 con 32 kg

pause 3-4 minuti

tutto bene.... al prossimo w.o bye