Citazione Originariamente Scritto da mdmgalactica Visualizza Messaggio
se lallenamento soft di scarico non da nessuno risultato e non fa crescere i muscoli neanche minimamente, perche farlo? non e' meglio il riposo oppure qualche altro sport soft piu divertente e meno alienante?
Scusa ma detto in parole povere, gli vorrai dar tregua ai tuoi muscoli dopo 3 settimane di allenamento intenso? Allenarsi alla lunga non facendo scarico non puo' far altro che affaticarti ulteriormente, non è che se fai scarico dopo ritorno piu' grosso che mai. Riguardo al riposo o farlo attivamente ci sono vari pensieri, come ha detto biggym se hai qualche acciacco è meglio farlo passivamente altrimenti attivo cercando di tagliare volume o intensità oppure tutti e due.