Guarda, tu hai scritto:

di stacco salgo di 10 ? O_O, mavvva è impossibile non riuscirei mai 10 a volta...


quindi intendi che nelle reps più "vicine" al massimale carichi meno di 10 kg, del tipo:

avvicin.
avvicin.
...
1x1 @ 60
1x1 @ 65
1x1 @ 70

Secondo me ci può stare sulla panca stretta, ma sullo stacco anche per le serie vicine io spesso mi sono trovato ad aggiungere 10 kg e poi masimale secco, capisc??

Ciao