Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Mi sono sempre allenato con una split ABC, da poco ho iniziato una ABAB 4xweek e devo dire che mi trovo molto ma molto meglio. Oltre al fatto che ci impiego meno tempo e riesco a lavorare meglio i gruppi muscolari, poi leggendo il forum molti non sono d'accordo alla teoria "once a week".
Io sono assolutamente d'accordo sul fare una 4xweek. Se si riposa bene, si mangia bene e ci si allena con un basso volume e' perfetta!

Una 3xweek potrebbe essere meglio... ma dovrei fare 2 gruppi a giorno e questo mi penalizzerebbe. Con la 4xweek invece mi concentro su un gruppo e lo sfinisco come si deve! (spero sia questa la faccina che fa' l'occhiolino... ce ne sono due e non so' quale sia quella giusta)