oggi ho ripreso un po, ma sono piuttosto scazzato. Allenamento da Carlo..panca con maglia...prima volta nella mia vita. F6 taglia 48, 100 105 110 115 120 buone da gara col "press" (poi carlo è giudice eheh). 125 sono salito stortissimo e non l'ho chiusa, ci ho riprovato ma niente. Poi Jm press, che ora inserirò...un po di pushpress fino a una tripla con 70kg (mai fatta prima)..push down con l'elastico e curl a martello ma non ricordo il peso..cmq fino a un paio di serie da 8 belle pesanti.

E poi splendida cena tra amici riguardando il video di modena.

Soddisfatto