Ma io voglio sapere.... c'è una forza misterioso che mi sta impendendo di iniziare bne qst nuovo allenamento????

cmq il programma di mercoledì è stato...

SCHIENA

Trazioni alla sbarra presa prona
4x6+ 10kg peima serie 5kg le altre serie... bene!

Rematore manubrio
3x8-6-6 fatti con 32 kg di manubrio! ottimo mi sento che posso andare ancora meglio qui

TRICIPITI
Panca stretta
4x6 + 15kg di carico... tutto ok..

French con manubrio
4x6 con 32 kg ma fose porto a 30 per farlo perfetto perfetto!!


Work out buono se nn fosse che per qualche ragione ho dovuto saltare gli stacchi

vabè... nn può andare sempre così...la prossima volta nn mi sfuggiranno!!


ciaoooo!!