quindi lo stacco sarebbe da scartare, perchè non è un grande esercizio da volume?
Però mi dispiace mollarlo per un po'. Proverò con gli stacchi romanisti.

Per la sostituzione delle 15 reps proverò 3x10 con rest 30/40.

oggi lombari e polpacci.
Provo Iperestensioni con peso aggiunto e .... e per i polpacci???