Citazione Originariamente Scritto da Sir_Ore Visualizza Messaggio
In che modo corvo?
Arrivo da un 5x5 bill starr in cui per progredire coi carichi scalo lavorando di triple per "continuare" il ciclo.

A presto
Federiko
Dopo il 3 x 3, come ha giustamente detto heero, proverei panca inclinata a 45 gradi con i manubri eseguendo 8-10 ripetizioni per 2,3 serie.