Oggi 8 giugno riaggiorno finalmente il mio diario di allenamento postanto esercizi e risultati..premetto che tranne panca piana stacchi sumo e lento avanti il resto degli esercizi fatti a sessione venivano svolti a senzazione cioè quello che volevo di volta in volta quindi questi nn sono stati registrati

12 maggio
panca piana 3x5 46kg + 2x3 50kg
Stacco 3x5 52kg
Lento 3x5 32kg
1x5 26kg

oggi 8 giugno

panca piana 1x5 46kg + 2x5 50kg + 1x3 54kg +1x1 58kg
Stacco 1x6 46kg + 1x3 54kg + 1x3 58kg + 1x2 62kg + 1x3 54kg
Lento avanti 3x5 36kg
recupero compreso sempre fra 1.30- 2 min
Peso incrementato fino a 59.9 kg

Prossimi obbiettivi incrementare carichi e peso corporeo

Obbiettivi di fine anno: 100kg nello stacco
70kg in panca piana