Citazione Originariamente Scritto da leonardo1712 Visualizza Messaggio
colazione 100 ml latte 10 biscotti
merenda biscotti frutta
pranzo 150 pasta con ragù affettati misti con pane, formaggi
merenda biscotti frutta
cena carne a volontà e verdura
nn è il massimo... ma quando leggo bbc o cose del genere(che nn so nemmeno che siano) vado in difficoltà.

Leo con questa dieta non c'è scheda che tenga, non crescerai mai. A parte gli integratori, ti mancano proteine e grassi buoni. Gli spuntini li devi fare a base di protidi, i biscotti pucciali nel latte quando sei malato!
Comunque a parte gli scherzi, assumi 2 g circa di pro al giorno, fai 6 pasti, e prova a postare un abbozzo di dieta....