1) perchè no il latte?
2) marmellata ok, si può eliminare
3) banana buona anche il palato un pochino vorrebbe godere cmq semmai la metto dopo il WO
4) ok cerco di metterne almeno 1 in più
5) pesce lo mangio a cena il mercoledì(tonno) e martedì e giovedì (salmone o simili)

se la colazione la facessi con una mozzarella e 15 mandorle? tanto per avere pochi carbo e incrementare un pò la catabolisi o quel che è? poi magari a metà mattina uno spuntino con carbo e grassi... che ne dici?