In effetti la mia domanda è stata troppo generica.
Mi spiego meglio:
il video di riferimento è questo:
http://www.youtube.com/watch?v=o34fF_YQE18
La schiena si incurva un po', le ginocchia vanno avanti e non scendo abbastanza.
Praticamente ho piu di panca che di squat se considero una tecnica pulita.
Il box in palestra non lo abbiamo, posso provare se le panchette hanno la giusta profondità e adattarmi con quelle al momento. Dalle vostre risposte però sembra che invece sia una buona idea. Cosa miconsigliate? Box o non box?
Il punto è questo: somoja mi ha consigliato di nn disperdere le mie energie in eserci diversi da stacco e squat per evitare di confodere gli schemi motori e di fare cose che al momento non mi servono. Se inserissi il box, nn sarebbe un esercizio in più che dovrei imparare?
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