Eccovi i carichi in fase di definizione
Lento dietro 43 kg

Panca Inclinata 70 kg

Squat 70 kg

curl con bilanciere 33 kg

Tric su panca 34 kg

Credo cmq di stare in definizione solo per il mese di giugno non so cosa farò nel mese di luglio ma vi dico con certezza che dal primo di agosto riprendo regolarmente con il mio 3x5 di panca e di lento dietro e su con carbo insomma massa

SAYMON