Ciao ragazzi !

inanzitutto x favore aiutatemi, xkè ho letto il vostro regolamento, dv dite d cercare, ma sopratutto di nn chiedere diete precise o schede...

so anke staffer di un foro di 6000 utenti, quindi anke a me gli uitenti m fanno arrabbiare qlk volta

ma arriviamo al punto..

io vorrei ke m faceste una dieta x massa..

ho 16 anni, 175cm, 67 kg... vado 5 volte a settimana in palestra, 2 ore / 2 ore e mezza a seduta

ho letto il vostro topic x farci una dieta da soli, ma nn c ho capito niente, x qst v sto kiedendo aiuto, io d ste kose capisco poko !!



xfavore HELP ME! fatemi na bella dieta pls