Innanzitutto grazie di cuore bravo!!!
Mi potresti dire dove posso trovare il post con una programmazione di tutti i mesi d'allenamento fino al pre-gara (di body building)?
Anche le schede di Mau.
Grazie ancora davvero ti sei spiegato in modo semplice e chiaro, sono comunque questi i dubbi che si hanno nelle palestre tra i principianti.