Citazione Originariamente Scritto da Simrulez Visualizza Messaggio
però i pesi bisogna usarne ancora meno che in pale,qui se rimani sotto in panca è tosta!
mi alleno a casa,e mi è capitato parecchie volte di rimanere col bilanciere sullo sterno!ma nn è la fin del mondo,basta farlo rotolare giù sull'addome(possibilmente contratto )alzarsi in piedi e poggiarlo a terra...dopotutto credo ke chiunque alzi + kg di stacco ke di panca!