Cambio ancora di idea, ecco il wo... ! nn lo faccio domani!

_Trazioni: rst 2' 8x3@+14 pesanti cazz cmq finite tutte le 8 serie!

_Remo: rst 2'

1x8@22+22
1x8@22+22
1x6@22+22

_Curl man: rst 2'

1x6@14+14
1x6@13+13
1x6@13+13
1x6@13+13
1x6@13+13
1x6@13+13

_Hammer curl: rst 2'

2x10@10+10 cazz sento dei tendini muoversi (nella distensione) nel braccio sx che pall [parte opposta al gomito]

_Shrug:

3x15@14+14 rst 60sec