ore 18:30

riscaldamento

panca piana
5x5@64kg(5-5-5-5-5)FINITI X LA PRIMA VOLTA


lento avanti
5x5@36kg

tirate al mento
3x8-7-7@36kg


curl bilancere
2x8@28kg

trazioni supine p.stretta
3x6@bw


crunch a terra
3x25