ore 18:30
riscaldamento
panca piana
5x5@64kg(5-5-5-5-5)FINITI X LA PRIMA VOLTA![]()
lento avanti
5x5@36kg
tirate al mento
3x8-7-7@36kg
curl bilancere
2x8@28kg
trazioni supine p.stretta
3x6@bw
crunch a terra
3x25
ore 18:30
riscaldamento
panca piana
5x5@64kg(5-5-5-5-5)FINITI X LA PRIMA VOLTA![]()
lento avanti
5x5@36kg
tirate al mento
3x8-7-7@36kg
curl bilancere
2x8@28kg
trazioni supine p.stretta
3x6@bw
crunch a terra
3x25
Segnalibri