Allenamento di ieri
Ero abbastanza fiacco comunque

Panca piana 10x10

10x10@45 1'30" chiuse ma alla disperazione è stata dura


Trazioni facilitate imp. inv. 10x10 bw-15=56

10x10@bw-15 1'30" anche qui chiuse ma veramente dure



poi

Spinte 2man. 30° 3x8

3x8@16+16 1' direi bene li tengo ancora per un pò di volte

rematore 1man. 3x8

3x8@26 sempre 26 ma li ho trovati più duri dell'altra volta

Lento avanti man. 3x8

3x8@12+12 Anche qui più duri dell'altra volta

sit-up 3x12


Soddisfatto lo stesso anche con un pò di calo prestazionale ci può stare